Fué un viaje duro para ella pero el día de la carrera se portó muy bien y pude cumplir con mi sueño que era entrar en la meta de un Ironman con ella y emocionarme,en breve colgaran las fotos para poder ver esa entrada.
Llega la hora de cenar,no tomo hidratos el día antes de competir,al contrario que casi el resto de los mortales,un solomillo de cerdo con queso de cabra,una cerveza,agua y de postre una crema catalana(esto son hidratos pero me referia a pasta,etc),estoy cansado y duermo muy bien,es mi mejor día en cuanto a dormir se refiere,me levanto con buenas sensaciones de haber descansado bien.Son las 3:50 de la mañana y me levanto para desayunar en condiciones y no tener problemas estomacales,la salida se dará a las 7:00 con lo cual termino y me vuelvo a dormir hasta las 5:30,me levanto recojo todo el material y me voy para boxes para ir preparando las transiciones,neopreno,zapatillas bici,casco,dorsal,geles,zapatillas....etc.A las 6:30 estoy metido en el agua para calentar,una temperatura de 16º C,la noto perfecta,un viaje hasta la primera boya y vuelta para colocarme en mi sitio,comienza mi aventura.
NATACION
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| Arco de salida |
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| Saliendo del mar,vaya careto |
Me encuentro muy cómodo a pesar de que el mar se está poniendo mal,voy adelantando y esto me sube la moral,entro en la parte final con entrada por el puerto,todo el mundo animando,me gusta, y aprieto un poco más,el ansia me puede y aún me faltan unas 9 horas para terminar,je je je....salida muy buena por una rampa de barcos,cómodo me voy quitando el neopreno al mismo tiempo que voy corriendo a boxes,no quiero perder ni un minuto en las transiciones,de hecho llevo el mono debajo,sólo es quitar neopreno ponerme el casco,gafas y coger la bici,las zapatillas las llevo cogidas con gomas,un salto y a pedalear.
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| Foto de la organización |
No llevo el tiempo en la muñeca pero al salir de la primera transición el marcador oficial marca 1:10,me gusta,pues eso quiere decir que nade unos tres minutos por debajo más o menos,y que he rebajado mi marca del Ironman de Austria.Todo va bien ahora a por los 180 km de bici con el cuerpo y la mente con ganas de darlo todo.
BICICLETA
Comienza mi sector preferido,es el más largo,puede pasar de todo,pero estoy muy seguro,mi lesión en el tibial me ha impedido poder correr y facilitado hacer más km en bici dejando de lado la carrera a pie,en mis entrenamientos largos he probado siempre la misma comida,es la que hoy voy a tomar,nada de bocadillos ni barritas de chocolate,un bidón de isotónico para la primera hora,y agua para el resto del sector,geles y sales en pastillas,con dos barritas de dátil y nueces totalmente naturales,sin gluten,sin lactosa y sin azúcares añadidos.Primer avituallamiento y la cosa no me gusta,me dan el agua en botella,teniendo que parar para poder rellenar mi bidón,eso no es lo que se dijo en la reunión del día anterior,por lo tanto se lo hago decir a la organización y en las siguientes paradas ya estaba todo solucionado,un 10 para ellos.Sigo con mi rutina de dar pedales,el pulso lo llevo incluso mejor que nunca,más bajo,aún así decido no apretar,llevo una media en los primeros 90 km de 34'5 km,no quiero desperdiciar fuerzas.
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| Circuito llano y en buen estado |
El circuito es llano,muy llano,el asfalto perfecto,a esta velocidad se nota la inercia de las ruedas y del casco aerodinámico,pero llega un momento en el cual te cansas de darle a los pedales,en este tipo de circuitos hay que llevar mucho cuidado con los esfuerzos y cadencias,pues si te pasas la has cagado,aquí no se para en ningún momento,no es cómo cuando encuentras puertos que puedes variar tu frecuencia y en las bajadas puedes parar de pedalear para descansar,aquí si no pedaleas la bici se para y no anda....
Tenemos un aire en contra de 20 km/h con rachas de 30 km/h,esto por suerte comenzó en las últimas dos vueltas,esta es una zona dónde no hay resguardo,sólo la bici y uno mismo.Las últimas vueltas me decidí por no arriesgar el trabajo bien hecho,me quedada la maratón y no debía de pecar ahora,con el aire en contra no tuve más remedio que aflojar,de esta forma me aseguraba llegar a la T2 en buenas condiciones para correr.
La velocidad media bajó en algunos momentos por debajo de 33km/h pero pude terminar con esta hasta el final.Ya entrando en boxes me llevo una alegría,y es ver que quedan muchos espacios libres,todo me ha salido cómo en los entrenos,el trabajo realizado tanto en alimentación cómo físico han obtenido el mejor resultado,ahora toca correr,aquí será una lotería.
MARATON
Llegó la hora de la verdad,este sector es el que decide los Ironman,puedes hacerlo todo muy bien hasta aquí pero si luego no puedes correr puedes subir horas en la crono final.
Empiezo a correr y todo son dudas,no he podido entrenar este sector debido a mi lesión,llego sin haber corrido mas de 16 km y en la última semana,algo poco aconsejable.De todos modos me veo bien ,mi pulso está bajo,decido salir a 5'10" el km,pasa el tiempo y mi cuerpo y piernas responden fenomenal,llego así hasta la media maratón,de esta forma puedo incluso bajar de las 10:00 horas algo que no me podía imaginar ni en mis mejores sueños,sigo con mi ritmo,llega el km 28 ya me noto algo,el pulso sube,sigo dos km más sigue subiendo,aquí ya sé que no puedo con este ritmo,hay que ir más tranquilo queda mucho aún y esto hay que terminarlo con la mejor marca,en los avituallamientos de a pie hay de
todo,pizza,fruta,geles,barritas,isotónico coca cola,agua incluso chistorra,viendo que me bajan las fuerzas decido probarla....me entra muy bien trago de coca cola pequeño y seguir corriendo,con la cabeza....
Tomo un gel de cafeína,pues voy durmiendo,se me cierran los ojos,pero no me hace nada,mi cuerpo ya esta haciendo lo imposible,la cabeza cada vez más me dice que tengo que parar,pero yo aguanto un poco más,las últimas dos vueltas paré en todos los avituallamientos,me echaba agua por todo el cuerpo,iba quemado por el sol,ardiendo,la cabeza me parecía explotar,pero sólo quedaban 15 km para terminar,Martina y Mamen me animaban sin parar,tenía que llegar lo antes posible,mi ritmo cada vez se iba más arriba 5'30"/5'45" tenia que llevarlo hasta el final un último esfuerzo sólo me quedan 6 km,ya estoy viendo la meta,la música,el spiker,la gente aplaudiendo a los suyos,esto está hecho,cojo a Martina en brazos y entramos a meta juntos,mucha alegría!!! he realizado un gran Ironman con un tiempo final de 10:40 y entrando en la posición 50,muy contento de haber sacado fruto de todas las horas de entrenos que llevo y el sufrimiento que conllevan.
Así termino mi armamento.
Gracias a Juan Fco.Andreu,mi entrenador y a Mamen por hacerme tan feliz.
En breve espero tener las fotos de entrada en meta y alguna de bici.
Papi,papi,papi....
Vive la vida,sin parar no descanses.
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